Udo 65
łydka 45 ok
bicek 38
w pasie 84
morze zamiast progresu robić regres i zwiększyć ilość powtórzeń na nogi
mój obecny trening typu split powtórzenia w okolicach 12 - 6
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 84
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ponad 8 miechów
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: jabczan CM3