Tesc(prolka) / Deca
1 200mg 200mg
2 300mg 300mg
3 300mg 300mg
4 300mg 300mg
5 300mg 300mg
6 300mg 300mg
7 300mg 300mg
8 200mg 200mg
9 200mg -----
10 200mg -----
Prosze nie pisac ze jezeli pytam o takie podstawowe rzeczy to lepiej zebym sie za miche wziol:) Pisze z uprzejmosci dla kolegi,
Za pomoc sogi choc nie pamietam czy abo mi juz nie wygaslo wiec nie obiecuje ,Pozdrawiam i z gory dzienkuje ;) Moze jakies sugestie? a i zastanawia sie jeszcze nad meta na kicka :) czy moze to za silne polaczenie na pierwszy raz ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: ciezko powiedziec tak na oko z 85kg
Wzrost: jakies 187
Obwód klatki: nie wiem ze 115
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: z 88
Obwód uda: malo to wiem :)
Obwód łydki: jw
Staż na siłowni: heheeh prawie zerowy cos tam kiedys cwiczyl
Ilość spożywanego białka: dieta w trakcie
Ilość spożywanych węglowodanów: jw
Ilość spożywanych tłuszczów: jw
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: Masowy
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: na oko jakies 15%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko lapie tluszcz w miare dobrze mase miesniawo
Stan zdrowia: bez zastrzezeni
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia
PPM podstawowa przemiana materii: szybkoa
Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem
Martwy ciąg (MAX): jw
Przysiad (MAX): jw