...
Napisał(a)
Witam! A wiec tak mam 15 lat, 170cm wzrostu i waze 55kg. Cwicze od 1,5 miesiaca i nie moge przytyc. Jem i jem i nic. No moze od miesiaca teraz jakos 1 kg mi sie udalo przybrac a wczesniej przez rok caly czas 50 kg mialem. Mam prosbe ulozcie mi diete. Mieszkam na wsi wiec jajka i i rozne kurczaki to ja mam. Tylko nie wiem jak diete ulozyc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiec poczytaj policz zapotrzebwoani kcal rozbij na BTW i uluz diete i daj do oceny
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
...
Napisał(a)
No juz obliczylem mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne ale nie wiem co to jest to BTW...
...
Napisał(a)
No i jak obliczylem to mi wyszlo 3,6 kcal... A diete to moze wy cos zaproponujecie bo ja nie wiem za bardzo...:(
...
Napisał(a)
młody jesteś.. może dasz na razie spokój z dietą?
możesz zacząć od jedzenia zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi i ogólnie się zdrowo odżywiać.. na pewno Ci nie zaszkodzi
czytaj posty podwieszone
ucz się o odżywianiu
widać, że nie masz o tym pojęcia
diety nikt Ci nie ułoży, możemy ewentualnie poprawić
żeby mieć dietę trzeba się jako tako znać na odżywianiu
możesz zacząć od jedzenia zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi i ogólnie się zdrowo odżywiać.. na pewno Ci nie zaszkodzi
czytaj posty podwieszone
ucz się o odżywianiu
widać, że nie masz o tym pojęcia
diety nikt Ci nie ułoży, możemy ewentualnie poprawić
żeby mieć dietę trzeba się jako tako znać na odżywianiu
...
Napisał(a)
No nie wiem. Bo chce przytyc z 10 kg...:( To poczytam sobie te posty i potem cos wymysle.:)
Polecane artykuły