Nie zaczniesz Dzisiaj - Nie zaczniesz Nigdy!
...
Napisał(a)
dzięki :) Chociaż ty wytłumaczyłeś mi o co chodzi z tymi mięśniami bocznymi :)
...
Napisał(a)
Aha jak będziesz robił unoszenie nogi to nie podpieraj się rekoma o nic,staraj się utrzymac równowagę , wtedy przy yoko, pracuja własnie te boczne mięśnie brzucha :), pamiętaj, żeby na koniec sie rozciagnąć :).
Pozdro.
Pozdro.
...
Napisał(a)
A czy jest sens do biegania zakladac obciazenie na kostki np 1kg na noge ??
I czy to cos wogole daje ?? ??
I czy to cos wogole daje ?? ??
"Jeden krok do tylu możesz wykonać, każdy kolejny to ucieczka..."
...
Napisał(a)
Esox, różne są teorie - jedni mówią, że daje (no bo w końcu większy wysiłek trzeba włożyć w machanie nogami wtedy), a drudzy, że powoduje tylko przeciążenie stawów
ja osobiście jestem zdania, żeby biegać bez - przynajmniej w warunkach jakie ja mam (bieganie albo po boisku szkolnym, albo chodnikach - no, generalnie beton) moje stawy i tak są wystarczająco obiążone
ja osobiście jestem zdania, żeby biegać bez - przynajmniej w warunkach jakie ja mam (bieganie albo po boisku szkolnym, albo chodnikach - no, generalnie beton) moje stawy i tak są wystarczająco obiążone
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Wlasnie zaczalem szperac po necie i duzo znalazlem informacji ze wieksze szkody niz korzysci z tego plyna.. wiec lepiej tradycyjny bieg :)
"Jeden krok do tylu możesz wykonać, każdy kolejny to ucieczka..."
...
Napisał(a)
Ja ostatnio zakładałem obciązniki do biegania.Jak biegałem normalnie i dużo, tak po załozeniu obciazników czulem wycisk i zakwasy na drugi dzień, których przy normalnym bieganiu się wyzbyłem.Ale, właśnie pojawia się ALE, raz mi się poluzwał obciąznik i zaczął się majtać, no i kolano mi się roz***ało, na szczęście chwila przerwy i przeszło.Potem mocowałem porządnie i zaczęły mnie na******lac normalnie kości, między stopą a kolanem, taki ból, że nawet normalnie nie mogłem biegać, pewnie wynikało to ze zbyt mocnego przybicia stopy do podłoża,a do tego teraz mróz był także gleba twarda,tak czy siak pieredole to...
Polecane artykuły