2.WAGA: 85
3.WZROST:184
4.WYMIARY:
BICEPS:40
KLATA:112
UDO:62
TALIA:84
5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6.DIETA tak
BIALKO:215g
WEGLOWDANY:350
TLUSZCZ:120
11.POZIOM BF% 20 okolo nie wiem dokladnie
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia, lecz troszke fatu mam
13.STAN ZDROWIA:dobry
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka
klata :140
martwy ciag : 180
Mam taki problem ze brakuje mi juz pomysłów na plany treningowe, zmieniam powtorzenia dni treningów i cwiczenia ale chce sprobowac czegos nowego co ostro zaskoczy moje miesnie. Może macie jakies fajnie sprawdzone plany treningowe ktore udostepnicie?
Ciągła walka o masę.