Wiek : 18 prawie
Waga : 95
Wzrost : 180
Cel treningowy : redukcja fatu, jak najmniej miesnia
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : redukcyjna, na poczatku 3g x kgmsc schodzic do 1.5g wegli w ciagu dnia
Przeciwskazania medyczne : zadnych
Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, kreatyna
Trening silowy na klatke tylko nei wiem jeszcze il razy w tygodniu najlepiej cwiczyc zeby jak najmniej spalci miesnia a jak najweicej fatu?
moje wyniki to
klatka 130
mc 180
przysiad 180
przez te 2 lata ciagle masowalem
z budowy jestem mezomorfikiem, fatu duzo nie mam ale chce poprostu go sie pozbyc w 100%
Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-02-08 02:25:01