TurboPtys
Witam. jestem nowy na tym forum wiec nie wyzywajcie sie za to, jesli skierowalem post nie do tego dzial.
Mam 16 lat cwicze od 2 lat
martwe ciagi i przysiady zaczelem robic jakies 4 miesiace temu jednak z malym obciazeniem 70-80kg.
Moj problem polega na tym ze boli mnie kregosłup, a mianowicie boli mnie część lędźwiowa po lewej stronie. Kiedys mialem przeswietlenie gornego odcinka i mialem skrzywienie lordozy szyjnej i obnizenie kregow.
i to moje pytania:
1 Czym to jest spowodowane? czy to przez martwy i przysiady?
2. Jak wyleczyc ten ból? przerwac martwy ciag i przysiad? Jakie cwiczenia stosowac na to zeby bol zaczynal byc mniejszy.?
licze na waszą pomoc.
Mam 16 lat cwicze od 2 lat
martwe ciagi i przysiady zaczelem robic jakies 4 miesiace temu jednak z malym obciazeniem 70-80kg.
Moj problem polega na tym ze boli mnie kregosłup, a mianowicie boli mnie część lędźwiowa po lewej stronie. Kiedys mialem przeswietlenie gornego odcinka i mialem skrzywienie lordozy szyjnej i obnizenie kregow.
i to moje pytania:
1 Czym to jest spowodowane? czy to przez martwy i przysiady?
2. Jak wyleczyc ten ból? przerwac martwy ciag i przysiad? Jakie cwiczenia stosowac na to zeby bol zaczynal byc mniejszy.?
licze na waszą pomoc.
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Krzysztof Piekarz
