-WPc ,
-Monohydrant kreatyny ,
-jablczan cm3 ,
-Zincas ale nie forte tylko zwykly ( 1 tabletka ma ok5,5 mg jonow cynku) ,
-Filomag B6 ,
-Vigor.
Wzrost 176 waga 82
Rano do sniadania vigor( w nim jest 15 mg cynku)
przed snem 3 tabletki zincas i trzy filomagu
A jak brac bialko WPC tylko przed snem ?? czy po treningu tez?
i co z kretyna? W DT rano 5g mono a po trenigu 5g jab;cznu czy an odwrot?? a w DNietreningowe tez po 5 g tego i tego czy mniej ??