Pisze z takim oto zapytaniem.
Mam nastepujacy plan treningowy:
Pon: Klata Przedramie
Wt: Plecy Nogi
Sroda : Bic Tric
Czwartek : Barki
Piatek : Aeroby klata bic tric ( do rozruchu
Na klatke robie az 7 - 8 cwiczen po 4 serie 12 - 6 powtorzen.
Kazdy mówi mi ze to zdecydowanie za duzo ale ja czuje ogromne zapasy sily. Moge jechac maks ciezarem ale i tak bede czuł ze jestem w stanie wykonac kolejne cwiczenie równiez na maksa.
I tak oto na klatke robie : wyciskanie plaska , skos i skoks w dół na ławce , rozpierki skos , wyciskanie hantli plaska i skos w góre , brama,
I ten sam problem z malymi partiami jak np Bic tric.
Jestem w stanie wykonac 4 - 5 cwiczen na wysokim obciazeniu
Płeć : Mezczyzna
Wiek : 22 lata
Waga : 81 kg
Wzrost : 180 cm
Cel treningowy : masa miesniowa
Staż treningowy na siłowni : 14 miesiecy
Uprawiane inne sporty : siatkówka amatorsko
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia
Dieta : nie idealna jem wszystko :)
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Nitrix , No-Xplode , Mutant Mass , Glutamina
Co dziwne mam perfekcyjna rzeźbe ani grama tluszczu. Kazdy zazdrosci tej rzeźby ale mi osobiscie brakuje masy.
Klatka stoi w miejscu ramiona to samo
Doradźcie co zrobic. Zmniejszyc moze liczbe cwiczen na dana partie ??
Juz sam nie wiem
Dziekóweczka PIONA !!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 81
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: 14
Uprawiane inne sporty: siatkowka amatorsko
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: jem co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Nitrix , No-Xplode , Mutant Mass , Gltuamina