1 na siłę
2 na masę
3 na rzeźbę.
Staż treningowy mam ok. kilku miesięcy. Ale nie ćwiczyłem według żadnego planu. Chciał bym największy nacisk położyć na klatę, brzuch, plecy, barki i ręce. Nie proszę o dietę ani o odżywki.
Mam do dyspozycji modlitewnik, ławkę prostą, ławkę skośną, sztangę prostą i sztangielki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 88
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik, ławkę prostą, ławkę skośną, sztangę prostą i sztangielki.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak