Proszę o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki na przyrost masy mięśniowej. Rzecz w tym, że ćwiczę akrobatykę, sztuki walki i co jakiś czas bywam na siłowni. Mam 179cm i ważę 65kg, chciałbym nabrać masy przy pomocy odżywek i diety (nie do końca mam czas i możliwości na profesjonalną dietę), z tym że chciałbym aby przyniosło mi to korzyści, a nie odwrotnie, ponieważ zależy mi na szybkości i gibkości tak jak jest teraz (i aby było jeszcze lepiej) lecz potrzebuję więcej siły no i polepszyć trochę ten swój wygląd bo 65kg to nie wiele, chciałbym dojść do około 70kg. Lubię biegać i dbam o dobrą kondycje i obawiam się trochę o to, że mogę to utracić bo jak widzę tych osiłków z siłowni, dla których pójście do sklepu jest męczące, już nie wspominając o bieganiu to odczuwam obawę (oczywiście bez obrazy to tylko taki mizerny przykład ale wiadomo o co chodzi).. co możecie mi doradzić może lepiej ćwiczyć dalej i nie myśleć o przyrostach ?
Czy przy robieniu masy utracę na rzeźbie bo nie chciał bym stracić tego co mam..
PS. Najlepiej coś z Trec'a ponieważ mam blisko sklep firmowy (zresztą chyba najlepszy w mej mieścinie).
Zmieniony przez - .Cube. w dniu 2009-03-04 20:10:47