Szacuny
6
Napisanych postów
554
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4660
Może być tak jak mówisz, tylko jeśli masz na myśli taki konkretny posiłek (obiad) przed treningiem to zjedz go 1.5-2.5h przed nim.
Jeśli makaron to z semoliny durum. Jest lepszy od zwykłego białego makaronu. Może być brązowy oczywiście, ale on też ma dużo błonnika, więc przed treningiem raczej nie polecam.
Jeśli lubisz ziemniaki to czemu nie, w sumie nie jest to najgorsze źródło WW, ale wszelkiego rodzaju kasze byłyby lepszym wyjściem.