Czy robić go w dni treningów(słyszałem,że po prostu po treningu i po rozciąganiu końcowym) czy w dni nietreningowe,ewentualnie po treningu przed rozciąganiem końcowym i czy wyrzucić trening brzucha z planu by Mawashi?
I czy ABS II rozwinie mi mięśnie brzucha tuż pod klatką ,bo pozostałe są w porządku ale te dwa to masakra,prawie,że zanik
Trochę zamotałem ale z góry dzięki