Przez sześć tygodni ćwiczyłem tym planem treningowym:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=157
Jest on rozplanowany na trzy dni. Z zwiążku właśnie z tym mam pytanie, czy ten trening nadawałby się na pięć dni gdybym go rozpisał tak:
poniedziałek - I dzień
wtorek - II dzień
środa - I dzień
czwartek - II dzień
piątek - I dzień
sobota - wolne
niedziela - wolne
I co tydzień wiadomo zmiana, że 3xII dzień, a 2xI dzień.