Szacuny
2
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1141
Witam Wszystkich sf(orumowiczów)d !!!
Chciałby zasięgnąć porady co do dobrego przygotowania sie do studiowania Kierunku wychowanie fizyczne , zaznaczam że mam zamiar studiować w jedenj z łodzkich uczelnii ,a tu nie ma egzaminów wstępnych , chciałbym być w dobrej formie fizycznej .
Ułożyłem sobie następujący trening :
PON - Bieganie
Wt- Siłka
Śr- Wolne
CZw- Siłka
Pt- Bieganie
SO- Wolne
Ndz- Basen
Siłka - FBW
Bieganie - Mieszane Długi i Krótki dystans
Basen - To co najgorsze :( Różne style po kilka długości .
Myślicie że tak trenując będę w październiku miał dobrą formę siłowo/kondycyjną ?
Zdrowie cenniejsze od całego złota świata , wie to każdy kto je stracił.
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1141
Bardziej chodziło mi czy harmonogram treningu gwarantuje postępy ?
Jeśli chodzi o bieganie to :
I rozgrzeweczka 1km truchcikiem spokojnie
II rozciąganie dynamiczne
III 3 km dość szybko ale nie na max
IV chwilka odpoczynku
V Kilka sprintów
VI Rozciąganie statyczne .
Znalazłem w necie stronkę bieganie.pl i są tam różne plany może niektóre przetestuje .
Zdrowie cenniejsze od całego złota świata , wie to każdy kto je stracił.
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1141
Dzięki może się kiedyś przyda ale narazie to muszę połączyć trening siłowy basen i bieganie a pod tym linkiem jest już pod konkretną specjalizację trening .
Co do moich danych to jak w profilu 22 lata / 183-84 / 77 kg a jeszcze w grudniu było 85 kg ale za dużo fatu więc postanowiłem wracać do formy z LO
Zdrowie cenniejsze od całego złota świata , wie to każdy kto je stracił.