Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10445
Ja kreatynę spozywam bez fazy od 4 lat i jak na razie zuzyłem tylko kilogram.Jem 5 gram dziennie(czasami mi się zapomina),przez 6 tygodni.cykle kreatynowe robie raz w roku.Masa mi idzie i siła.Polecam bez ladowania.Na dłużej starcza i kase sie oszczędza.-PP
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Ehh
Strone wczesniej Kondziu napisal ze na pierwszy raz z nasyceniem, a tera Danone ze na pierwszy raz to bez.
Badz tu czlowieku madry, chyba dodam ankiete.
Chociasz musze przynac ze narazie bardziej jestem przekonany zeby brac z nasyceniem.
pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Po dlugich i ciezkich bojach z klebiacymi sie myslami stwierdzam ze wezme bez fazy nasycania. Na poczatku bylem temu przeciwny, ale o wiele latwiej bedzie mi rozplanowac takie branie.
Wielkie dzieki wszystkim za pomoc.
EOT
pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4808
nie chce zakładać nowego posta więc zapytam się teraz czy zasada 1g kreatyny na 10 kg wagi jest słuszna?a czy może lepiej wziąć trochę więcej np o 1 czy 2 gramy .chodzi mi żeby działanie było optymalne