AG
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no tez mi sie tak wydało ale jak biore 2 capsy rano nic nie jest albo w DNT 4 capsy tez nic nie jest dopiero jak wezme 5 capsów 30min przed treningiem i 5 capsow po treningu (odstep okolo 2 godziny) to wtedy po jakis 45min wyskakuja mi te plamy schodza dopiero po paru godzinach :/
AG
...
Napisał(a)
moze uczulenie na jakis skladnik, moze jakis transporter, trudno powiedziec.
sprobuj tak, zachowaj odstep miedzy dawkami kreatyny 8h.
w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu, w dni bez treningu tylko rano na czczo.
podziel na rowne porcje. 10g kreatyny dziennie wystarczy.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-20 12:22:57
sprobuj tak, zachowaj odstep miedzy dawkami kreatyny 8h.
w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu, w dni bez treningu tylko rano na czczo.
podziel na rowne porcje. 10g kreatyny dziennie wystarczy.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-20 12:22:57
...
Napisał(a)
ja jem jabłczan kreatyny firmy trec ( reactor pro 3 ) na ulotce pisze ze powinno sie jesc 12 caps dziennie wiec tak jak mowisz mam jesc w DT 6 rano i 6 po treningu a w DNT 12 rano !! czy jak? bo w DT i DNT powinno sie brac tyle samo zeby zapewnic stala dawke kreatyne
AG
...
Napisał(a)
DNT 6 caps rano i 6 caps w porze około treningowej.Ale 12 kaps to za dużo.Max ma być 10 gram na dzień reszte i tak wysrasz.Ile krety jest w jednym kapsie?Jeżeli w 12 jest 10 gram to ok a jeśli więcej to zmniesjsz
...
Napisał(a)
Jade wedlug zalecanych przez producenta wiec nie powinno byc za duzo raczej za malo :)
Jabłczanu jest 420mg w capsie czyli w 12 jezeli dobrze licze to 5040mg czyli to jest tylko 5,04g.
czyli lepiej podzielic na dwie porcje a nie 3 (DT: 2 rano 5 przed i po treningu DNT: 3x 4capsy 30min przed posilkami) ?
Jabłczanu jest 420mg w capsie czyli w 12 jezeli dobrze licze to 5040mg czyli to jest tylko 5,04g.
czyli lepiej podzielic na dwie porcje a nie 3 (DT: 2 rano 5 przed i po treningu DNT: 3x 4capsy 30min przed posilkami) ?
AG
...
Napisał(a)
hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/
AG
Polecane artykuły