Prosze o pomoc. Chcialbym zebyscie sprawdzili moja diete, dodali cos cos zabrali itp. Z gory dziekuje
Śniadanie 7;30
-omlet z 3 jaj
-platki owsiane 70g
- 40g sera białego
-łyzka oliwy z oliwek
Śniadanie II 10;00
-oliwa z oliwek
-jabłko/mandarynka
-banan
Obiad 13:00 (przed treningiem)
- zupa /pomidorowa/marchewkowa
-piers z kurczaka
-jabłko/pomarancza
-Activlab GainBody 30g
Posiłek po treningowy 16;30
-Activlab GainBody 70g
-banan
-platki corn flakes z mlekiem 400ml mleka
Kolacja: 21;00
- 40g sera białego
- jablko
-lyzka oliwy z oliwek
I jak?