Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
98
Garść kolejnych pytań:
1. Brakuje mi w diecie 40g węgli i 50g tłuszczu. Czym to uzupełniać? Inwestować w gainer? A oliwy daję do większości posiłków.
2. Mogę słodzić kawę normalnym cukrem? (sacharoza jest złożona, więc chyba dobrze?)
3. Mogę po treningu zjeść trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 węglowodanów i 0,2 tłuszczu.
4. Zapotrzebowanie na tłuszcz mam 122g, mogę jeść np. 100, czy będzie to miało jakieś negatywne skutki?
5. Zjeść rano chleba z nutellą można?
6. Żółty ser, jogurty ok?
Dzięki.