Tu takie zdjęcie na razie nie mama sprawnego aparatu wiec musiałem dać to z przed roku. Mój Problem polega na Tym ze chciałem sobie w końcu zrobić cos z brzuchem. Jestem w trakcie robienia a6w na 20 dniu. Chciałbym widzieć efekty jak najszybciej jest to możliwe. Ćwiczenia a6w są monotonne, ale jeśli dadzą efekty to spokojnie doprowadzę je do końca. Bardzo bym prosił o rozpiske jakiejś diety, którą powinienem zastosować i o opinie na temat a6w tzn. czy zostać przy niej czy może jednak przerzucić się na cos innego. Czuje ze moje miesnie nabierają sily i kształtuja sie w jakimś stopniu ale mają problem przebic się tez przez tkanke tłuszczową. (Jak Tylko bede mial mozliwosc zrobienia zdjecia to wrzuce)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: ~81kg
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba brzucha
Staż treningowy na słowni: w wieku 16 lat rok ogólno rozwojówki. Od tego zcasu sporadyczne miesiące.
Uprawiane inne sporty: Kick Boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regularnie Brak
Dieta: BRak. Prosiłbym o Jakaś
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak