Witam.
1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w:
DT:
DNT:
Kiedy i po ile brać??
I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł
2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili
spożywam a jest to:
a) cell PUMP 665g
b) Gain Bolic 6000 4kg
c) Białko whey protein complex 100 % 1 kg na noc wszystko Olimpu
CP biorę
DT: przed i po treningu po 10g
DNT: Rano i wieczorem 10g
Gain Bolic 6000
DT,DNT:3 razy dziennie tak żeby mniej wiec 1 kg szedł w tydzień
biorę rano po śniadaniu po obiedzie i przed kolacją
Białko
DT,DNT: 15 g na noc
A moje posiłki Wyglądają tak :
Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 2 jaja oraz jabłko
Drugie Śniadanie 9:00 4 kanapki z pasta z tuńczyka lub z żółtym serem
12:00 ryż z marchewką z kawałkiem wołowiny lub 4 bułki pełno ziarniste jogurt naturalny oraz banan
15:00 obiad kasza z kawałkiem piersi z kurczaka warzywka lub makaron z serkiem wiejskim
godzina 17:00 siłownia lub Kick boxing
20:00 kanapki z wędliną nieraz z ogórkiem nieraz z pomidorem
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel cyklu: masa +siła
stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna
Uprawiane inne sporty: KB
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie stosuje: cell PUMPA 665g + Gein bolic 6000 4kg + baiałko na noc whey protein complex 100 % wszystko olimpu
ilość dni wolnych od kreatyny: 3
przewidziane finanse na cykl: 500 zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5 roku