mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, wszystko mi jak na razie sie ruszylo (nieznaznie, ale jednak), mam problem z klatką. Czy dodawać jakieś ćwiczenia na nią dodatkowo, czy nie? Chwyt szeroki czy wąski?
obecnie na klatke miałem coś takiego:
wyciskanie leżąc szeroko: 4s 12,10,8,8
wyciskanie leżąc wąsko: 4s 12,8,6,6
rozpiętki 3s 3x10
przenoszenie sztangielka wzdłuż ławki: 3s 12,10,10