...
Napisał(a)
od 27,5 roku życia
no przeciez to zalezy od wielu czynnikow, twojej wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąc, brać mozesz nawet w podstawówce, pytanie czy dobrze to wykorzystasz
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-26 15:22:56
no przeciez to zalezy od wielu czynnikow, twojej wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąc, brać mozesz nawet w podstawówce, pytanie czy dobrze to wykorzystasz
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-26 15:22:56
...
Napisał(a)
Od urodzenia :P
Zanim zaczniesz stosowac suplementacje, zastanow sie do czego najbardziej dążysz. Nie wszystkie suplementy mają odpowiedni współczynnik efekty/cena.
Moim zdaniem przykłądowa hierarhia suplementów dla początkującch
Przy budowaniu masy
1. Odżywa węglowodanowa
2. Odżywka białkowa
3. Kreatyna / Stack Kreatynowy
4. L-Glutamina
5. Witaminy i Minerały
6. BCAA/Aminokwasy
7. Inne antykataboliki
Przy redukcji
1. Odżywka białkowa
2. Spalacz (niestety tylko te naprawde drogie działają)
3. Antykataboliki (jak powyżej)
Zanim zaczniesz stosowac suplementacje, zastanow sie do czego najbardziej dążysz. Nie wszystkie suplementy mają odpowiedni współczynnik efekty/cena.
Moim zdaniem przykłądowa hierarhia suplementów dla początkującch
Przy budowaniu masy
1. Odżywa węglowodanowa
2. Odżywka białkowa
3. Kreatyna / Stack Kreatynowy
4. L-Glutamina
5. Witaminy i Minerały
6. BCAA/Aminokwasy
7. Inne antykataboliki
Przy redukcji
1. Odżywka białkowa
2. Spalacz (niestety tylko te naprawde drogie działają)
3. Antykataboliki (jak powyżej)
Czubeeeeeeeeeeek
...
Napisał(a)
Przy redukcji Witaminy i Minerały zapomniałem dodać
Niezwykle ważne, zdecydowanie ważniejsze od antykatabolików
Niezwykle ważne, zdecydowanie ważniejsze od antykatabolików
Czubeeeeeeeeeeek
...
Napisał(a)
z ta sraka to zartowalem ;pp sam jem jajka przed treningiem i nic sie nie dzieje ;]]
Adrian886
...
Napisał(a)
posilek przed trenoingowy jest roznie istotny jak ten po treningu, a jedna z kluczowych rzeczy jest odpowiednio wczesne jego spozycie tak aby skladniki pokarmowe zdolaly sie uwolnic do krwiobiegu podczas treningu
a najlepiej jesc bialko plus wegle zlozone
a najlepiej jesc bialko plus wegle zlozone
...
Napisał(a)
masterro to jak myslisz ile czasu przed treningiem.??? Ja jem przed treningiem 100g ryzu bialego i 100g piersi z kurczaka i czesc.pozdro
Polecane artykuły