Szacuny
4
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65
trenuje strzelectwo sportowe, które bardzo obciąża kręgosłup. Podczas treningów przebieram postawy nienaturalne dla kręgosłupa, zdaża się że codziennie po 2h.
Prosiłbym kogoś zorientowanego o rade w jaki sposób można zabezpieczyć kręgosłup przed jakimiś kontuzjami ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa- lekkie(w sumie niewiem czy mam, bo miałem jako małe dziecko). Regularnie chodze na basen (zresztą kiedyś juz tutaj pytałem w związku z pływaniem) ale obawiam sie że samo zwykłe pływanie nie zabezpieczy mi kręgosłupa. Potrzebuje jakieś ćwiczenia na basenie, albo zwykłe ćwieczenia które bym mógł robić w domu.
Nie chciałbym w przyszłości nabawić się jakiś problemów z kręgosłupem...
Szacuny
4
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65
nie pomoże nikt?:)
Niewiem czy mam pływać delfinem żeby wzmocnić kręgosłup ( i tak właśnie robie) czy coś raczej na rozluznienie, odpoczynek dla kręgosłupa, skoro podczas treningu on już jest poddawany sporym przeciążeniom...
Szacuny
4
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65
kpn 10m :)
Wiecej niz 3 razy w tygodniu nie dam rady, postaram sie glownie plywac delfinkiem zeby wzmacniac kregoslup ; chociaz zastanawiam sie czy to dobry kierunek skoro on juz jest obciazony, moze faktycznie lepiej jakies ogolne cwiczenia: brzuszki, nożyce itp.
Ciezko bedzie na to wszystko znalezc czas ale sie postaram :)
Szacuny
4
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65
oo dzieki za ostrzeżenie , w takim razie pozwole sobie poprosić o inne ćwiczenie które właśnie są dobre na dolny odcinek kręgosłupa, bo to wlasnie ta część kręgosłupa najbardziej cierpi w postawie stojącej w strzelectwie :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Życzę powodzenia:), też trenowałem karabin i wiem jak to obciąża organizm. Pamiętaj, że pływając rekreacyjnie nie przeciążasz kręgosłupa...u nas była to podstawa treningu ogólnorozwojowego.