Wiek:17 Lat
Sniadanie:
Platki Owsiane 70g + szklanka mleka + MVP Power MASS 50g
Drugie Sniadanie:
3 kajzerki + 3 jajka + jogurt 100g
Obiad:
Ryz 200g + Piersc z kurczaka 150g
TRENING
Po treningu:
100g Ryzu+ Banan+ 96g MVP Power Mass
Podwieczorek:
Tunczyk 100g+ Bulka
Serek Wiejski 100g + Oliwa z Oliwek 10 ml
Wyszlo mi okolo
WW=500g B= 195g T=60g
WW=8g/kg B=3g/kg T=0.9g/kg
Prosze o poprawki bo domyslam sie ze ta dieta nie jest za dobra:)
Pozdrawiam