Szacuny
9
Napisanych postów
586
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28134
Robiłem 20/15/12 robilem tez na maxa do palenia, na jednej nodze, na obu itp. generalnie metod jest wiele a Ty wybierasz jedna a po jakims czasie zmieniasz bo mięśnie potrzebują nowych bodzcow.
Wybierz co Ci sie wydaje najlepsze a po 4 tygodniach zmień na co innego itd
Ja miałem jakieś 35 w łydce półtora roku temu a teraz mam 42-43 mysle ze całkiem nieźle, ale nadal za mało bo mam długie nogi :)
pozdro
Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-06-15 16:40:04