Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-18 17:38:10
...
Napisał(a)
Co do wody to wiem, sporo czytalem o kreatynach, bialka tez jeszcze troche mam, wiec bedzie dobrze. Co do snadan: Zawsze jem cos na mleku: makaron, platki albo chalke. Jest konieczne usuniecia go ze sniadan, czy moze zostac?
Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-18 17:38:10
Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-18 17:38:10
...
Napisał(a)
po kreatynie z rana to trochę error )) moze zamiast tego zapodaj jakies jajka , ser biały???
Trenuj ponad ból...śmierć będzie Twoim jedynym ukojeniem !!
...
Napisał(a)
myślę że dział dieta, wprowadzi cie w nowy świat jedzenia..poczytaj tu troche a dowiesz sie więcej ja ja ci mogę napisać..powodzenia https://www.sfd.pl/forum.asp?search=mleko&forum_id=10&strona=1
Trenuj ponad ból...śmierć będzie Twoim jedynym ukojeniem !!
...
Napisał(a)
Dobra, to juz wszystko chyba. Dzieki za wszystko bardzo mi pomogles.
...
Napisał(a)
Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec:
Zestaw A: Klatka, przedramie
Zestaw B: Plecy, Barki
Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi.
I trening by tak wygladal:
Ponidzialek A
Wtorek B
Czwartek C
Piatek A
Poniedzialek B
Wtorek C
Czwartek A
Co o tym myslisz. Intensywnosc, liczba serii i powtorzen by wygladala tak jak w tym pierwszym czyli 4x8. Dzis jest piatek, a klate cwiczylem w poniedzialek, wiec tka jak w tym planie i dlabym rade dzis juz. Moze byc, czy cwiczyc tak jak wczesniej ustalilismy?
Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-28 16:17:03
Zestaw A: Klatka, przedramie
Zestaw B: Plecy, Barki
Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi.
I trening by tak wygladal:
Ponidzialek A
Wtorek B
Czwartek C
Piatek A
Poniedzialek B
Wtorek C
Czwartek A
Co o tym myslisz. Intensywnosc, liczba serii i powtorzen by wygladala tak jak w tym pierwszym czyli 4x8. Dzis jest piatek, a klate cwiczylem w poniedzialek, wiec tka jak w tym planie i dlabym rade dzis juz. Moze byc, czy cwiczyc tak jak wczesniej ustalilismy?
Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-28 16:17:03
Polecane artykuły