Thermo Speed proszę o pomoc,

Witam, mam 17 lat, ćwiczę kickboxing trzy razy w tygodniu tj. poniedziałek, środa i piątek, chce zażywać Thermo Speed extreme żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu, mam prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać jak zażywać to w dni treningowe i nietreningowe? z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 186

Cel cyklu: -

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: kickboxing

stosowane wcześniej spalacze : żadnych

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: -

dieta jest?

staram się ograniczać, białe pieczywo, ziemniaki, makarony, ryż itp.. jem głownie warzywa i owoce i dużo białek.

trudno spalic tluszcz ze zbilansowana dieta...

zacznij od 1 kapsa na porcje 1 przed lub po sniadaniu, i 1 przed treningiem, i sukcesywanie zwiekszaj w razie potrzeby.

a jaka była by do tego najlepsza dieta, tak do spalania tłuszczu?

z ujemnym, lub zerowym zapotrzebowaniem kalorycznym, zalezy od poziomu BF

zacznij od diety, spalacz dodasz potem

a mógłby mi ktoś przybliżyć co jeść, a czego unikać ?

DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.htm] 
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.htmll]