...
Napisał(a)
Chciałbym trenować biegi długodystansowe. Znam trening taki jak : rytm techniczny, wytrzymałość tempowa. Sprawność. Streching, siła biegowa. Proszę czy ktoś mógłby napisać inne rodzaje treningu i jak można je ćwiczyc ??? Mam 15 lat , 186 i 65 kg. Bardzo chce poznac nowe treningi , które mógłbym ćwiczyć. Przygotowuje się do biegu na 3600 metrów i mam go miesiąc po rozpoczęciu roku szkolnego. Proszę jak mogę trenowac? Prpszę o odpowiedzi na forum ale jak coś to 8849945 moje gg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A wiec. Rodzaje krztałtowania wytrzymałości
Wytrzymałość tępowa
Interwały
Biegi w zakresach
Siłownia ( male ciężary duzo powtórzen)
Wytrzymałość tępowa
Interwały
Biegi w zakresach
Siłownia ( male ciężary duzo powtórzen)
"płotków się nie biega, płotki się napier***"
...
Napisał(a)
i to wszystko wyzej dopasuj do swoich obecnych mozliwosci i stopniowo zwiekszaj obciazenia.
...
Napisał(a)
moderator sprinterek
Polecane artykuły