doradzcie coś!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 199

witam za 2 miesiące zaczyna się nowy sezon a ja już chciałbym poprawić swoją szybkość i wytrzymałość oraz technike doradzcie coś!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ronaldo08

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 317 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1000

2 miesiące do sezonu więc popraw siłe wytrzymałosc i szybkosc bo w tym okresie ćwiczy sie te cechy. Technika malo wazna musisz byc silny szybki i wytrzymały reszta mało ważna. A więc "SZYBKOSC"poczytaj o tym i rób treningi szybkosciowe w osobne dni np odmierz 50 m i wykonuj na nich rózne cwiczenia szybkosciowe przyspieszenia,sprinty,szybki start skipy itp. kombinuj jednym słowem... "SIŁOWNIA" oczywsite idz na silke i ćwicz w osobne dni rób trening siłowy. "WYTZYMAŁOSC+KONDYCJA" - biegaj pod górke z górki np kilometr jak najszybciej na czas. OD siebie dodam skacz na skakance bo to naprawde super ciwczenie poprawia kondycje skocznośc koordynacje. wykorzystaj basen ogólnie zrób plan treningowy od poniedziałku do soboty niedziela wolna na odpoczynek i do boju!!!

Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-06-24 19:14:49

...