Potrzebuję pomocy! Trening na siłę

Witam. Usłyszałem o tym serwisie od kuzyna, i zdecydowałem zawołać o pomoc. Potrzebuję dobrego planu treningowego na siłę. Dopiero będe zaczynał przygodę z siłownią, ale mam lekki staż w sporcie-karate 3 lata. Czekam na ciekawe propozycje. Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 178

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: karate kyokushin

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia-standardowe wyposarzenie

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Budowanie sily przy tak malym stazu bedzie dla ciebie zgubne... Powinienes budowac mase wraz z ktora przyjdzie owa sila

zdr.