SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na nierowne miesnie klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10882

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260
oki. czyli można tak cwiczyc klatkę 2x w tyg jak opisałem wyżej ? 1 trening sztanga drugi hantlami ?

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118
Zależy- Ankieta!!
Typ budowy?? spróbuj zwiększyć ciężar by pobudzić więcej włókien do wzrostu-duży ciężar( nie dupny!!-czyli maxowy)
1)Wyciskanie płasko duży ciężar -- tutaj masz najwięcej siły by wykonać cięższe serie na początek
2) sztangielki skos góra jako drugie
3) tutaj coś na dobicie mięśnia

mile widziana ankieta w dalszym ciągu

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260
Wiek 18
Waga 78
Wzrost 175
Cel treningowy masa dobrej jakosci
Staż treningowy na siłowni 3 lata
Uprawiane inne sporty brak
Dostęp do sprzętu domowa silka
Dieta narazie brak bo praca. od wrzesnia bedzie
Przeciwskaznania medyczne brak
Zażywane suplementy dzis skonczylem mono kretyny

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118
Typ budowy? coś mi się wydaje że endo ale nie dam uciąć głowy.
http://peb.pl/kulturystyka/21349-ektomorfik-endomorfik-mezomorfik.html 

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
georgu

to nie byl zaden zarzut tylko moje zdanie ;)

pozdrawiam

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872
Najlepsze jest to, ze zdanie mamy takie samo tylko sie nie zrozumielismy

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny - pomóżcie ;]

Następny temat

zasadnicze pytanie dla specow

forma lato