co zle robie??

od 3 tyg biore no shotgun po treningu storm aminokwasy 3 razy dziennie + odzywke bialkowa okolo 100 g dziennie staz treningowy dlugi cykl pierwszy raz w zyciu, myslalem ze mnie cos to ruszy a tu nic zadnej pompy przed treningiem nawet 1 kilo wiecej nie dodaje ciezaru poprostu zero efektow dodam ze trzymam diete staram sie i cwicze naprawde ciezka... nie wiem o co chodzi

odzywke bialkowa okolo 100 g dziennie

Dieta cud

to sobie dodaj do dziennego zapotrzebowania na bialko jakies 90 gram bialka z odzywki serwatkowej a reszta z jedzenia jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj

A ile Ty wazysz

Czyzby ta odzywka to Rolmlecz z Krowka

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-11 05:53:24

wzrost 174 waga 96 kilo cwicze ponad 12 lat z przerwami od roku bez przerw dosc solidnie

Przy takim stazu to juz sam powinienes wiedziec co jest zle

Przyczyny:
zla dieta
trening
male dawki
wy***ki

"trzymam diete" i uzywasz 100g odzywki bialkowej? tak duzo ci bialka brakuje w diecie?

no-shotgun jest produktem przedtreninigowym, przerzuc wiec porcje na tą porę, jak nie masz pompy to masz niewlasciwy zestaw cwiczen/technike, tu nalezy szukac przyczyny.

jak odzywka ma z 70g biala na 100 to jeszcze by uszlo przy wadze. no chyba ze te 100 gram to samego bialka.