https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Jestem wlasnie na etapie ukladania diety i chcialbym powoli sie wziac za jakies aeroby, a moze HIIT? W poniedzialek, srode i piatek "pakuje", wiec zostaje wtorek, czwartek i lekka sobota (z naciskiem na wtorek i czwartek, a w sobote lekki odpoczynek, niedziala wolna) na aeroby itp. :) Moim celem jest przybranie troche miesni, spalenie tkanki tluszczowej i zalapanie jakiejs kondycji. Pomijajac tkanke miesniowa, poniewaz na nia mam juz cwiczenia zaanteresowal mnie HIIT, poniewaz mozna spalic co nieco tkanki tluszczowej i przybrac nie malej kondycji, a moze polecicie jakies inne cwiczenia? Mam do dyspozycji, duuuzo miejsca do biegania, rower itp. Co byscie mi polecili, osobiscie wole wiekszy wysilek, a w krotszym czasie, chociaz dostosuje sie jak trzeba bedzie;) Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam