Biegam rano na czczo, 1 godzinę dziennie , następnie w ciągu 4 godz nie spożywam żadnego posiłku. Teraz pytania: Czy dzięki temu "spalę" tkankę mięśniową na nogach? Czy jeśli po tym czasie zacznę jeść to czy tkanka się na nowo odbuduje ? czy spalę mięśnie na nogach czy na całym ciele? Wiem, że pytania mogą się wydać komuś śmieszne , ale jestem w tych sprawach kompletnie zielona i proszę o pomoc. Chcę wysmuklić nogi , aby moja sylwetka wyglądała wreszcie proporcjonalnie.
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 54
Wzrost: 160 cm
Cel treningowy: wysmuklić nogi
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: biegi, pilates
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -
Dieta: 1500 kcal
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -