Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1
witam
mam 25 lat i do zrzucenia jakies 20 kg :]
diete chce opierac na zasadzie: wszystko ale z umiarem, tzn ograniczyc slodycze do zera i nie jesc po godzinie 18
natomiast trening skladac sie ma z codziennej jazdy na rowerze, poniewaz jest to wysilek fizyczny, ktory sprawia mi przyjemnosc (jestem w stanie zrobic jakies 40-50 km z predkoscia 12-15 km/h z 0.5l isostaru) oraz porannych godzinnych spacerow na czczo
moje pytania to: o jakiej porze najlepiej jezdzic zeby najaktywniej spalac tkanke tluszczowa? i czy w ogole jest sens spacerowac?
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
bladzisz z dieta na pewno, poczytaj nasz dzial
jezdzic mozesz o dowolnej porze, spacery na czczo sobie daruj na razie, isostar Ci nie jest potrzebny
pomysl o treningu silowym
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
jedzenie po 18 nie tuczy, to dawno obalony mit
wieczorem unikaj ww szczególnie prostych, zresztą wszystkich
nie ma sensu się głodzić, nie idź spać głodny/a przed snem możesz śmało zjeść posiłek białkowo tłuszczowy
chyba nie ma określonej pory dy najlepiej spala się tkankę tłuszczową, najlepiej jeździć chyba rano po śniadaniu
Jeśli dobrze liczę to jazda zajmuje ci 4h, to przydługawo, ale ok jeśli sprawia ci to przyjemność, wątpliwości budzi jedynie fakt że wypijasz wtedy tylko pół litra izotonicznego napoju, powinno być co najmniej 2x więcej
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-17 08:13:42