Podstawowe dane:
Wiek : 54 lata
Waga : 89-90
Wzrost : 180
Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu
Staż treningowy na słowni : stale (chyba, że coś wypadnie) ćwiczy 2-3 razy w tygodniu w domowej siłowni, w sumie to odkąd pamiętam
Uprawiane inne sporty : tenis 2 razy w tygodniu po 2h, ogólnie zawsze uprawiał jakiś sport. Lubi też od czasu do czasu popływać lub wskoczyć na rower.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia-ławeczka (z regulacją do skosu), sztanga, sztanga łamana, hantle, kajaczek, drążek, ławeczka skośna do brzuszków, worek treningowy, stojaczki do pompek:)
Dieta : "Antytłuszczowa" (zamierzamy sprawdzić tą dietę antytłuszczową z plany.sfd)
Przeciwskaznania medyczne : raczej brak
Zażywane suplementy : brak
Ok, to chyba na tyle. Jak wyżej napisałem, ćwiczy i jest aktywny jak na swój wiek ale nie może zrzucić zbędnych kg. Wytłumaczyłem, że musi mieć odpowiedni trening i dietę, a efekty napewno się pojawią ;). Moim zdaniem w jego przypadku najlepszy byłby jakiś trening FBW...Będę wdzięczny za jakieś propozycje najbardziej adekwatne do tego przypadku. Wszelkie rady mile widziane.
Zmieniony przez - Roker w dniu 2009-07-24 12:57:02
"Niemożliwe jest chwilowe,niemożliwe to potencjał możliwości..."