...
Napisał(a)
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
rdl (rumuński martwy ciąg) 2s to jest na nogi jak go sie wykonuje ? a jak bym zmienił na nogi przysiady 2 s i podnoszenia na nogi 2 serie
...
Napisał(a)
wyszukaj sobie na YT romanian deadlift, a przy okazji angażuje m. prostowniki grzbietu
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny - zaczynam jutro ;)
Następny temat
wyszczuplenie ud
Polecane artykuły