Mam słabą kondycje/wytrzymałość a moja szybkość spadła.
Miałem przerwe w grze ponad pół roku i teraz chciałbym wrócić do mojej dawnej formy. Mam ponad miesiąc aby podgonić kolegów z kondycją, mam sporo wolnego czasu i chce to wykorzystać by podłapać troszke kondycji i szybkości. Wiem ze to za mało czasu, ale od września juz zaczne treningi : ). prosze mi poradzić jak mam biegać jakie ćwiczenia wykonywać. Może jakiś zestaw ćwczeń na każdy dzień .. Niby jako piłkarz powinienem wiedzieć, ale na treningach skupialiśmy sie na technice a kondycja sama sie wyrabiała.
Zmieniony przez - emigrant16 w dniu 2009-07-27 00:08:14