Szacuny
0
Napisanych postów
224
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1667
Witam chciał bym aby ktoś mi rozpisał dawkowanie schorch'a.Napisze ogólnikowo jak wygladaja moje treningi i o której
Dni treningowe Aeroby :
30 minut po sniadaniu. max 40min. rowerka stacjonarnego
po wieczór interwały na rowerku stacjonarnym W srodku dnia jeszcze robie tabate
Dni treningowe Siłownia:
Tutaj nic nie jest skomplikowane siłownia ok 16/17
Jeżeli ktoś jest w stanie napisac mi jak ma wygladac dawkowanie będe wdzieczny .Od 2 dni biore 2 kaps.2xdziennie przed sniadaniem i ok 16 to tez akurat przed jedzeniem
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
aero, tabata i interwały w jeden dzień - imo średni pomysł
no ale to twoj trening a nie mój
co do dawkowania narazie ok
w miare potrzeb można zwiekszyc dawke
zdr
Szacuny
0
Napisanych postów
224
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1667
NIe nie tabata jest w jednym dniu nie treningowym nie ma jej w dniu kidy jest aero i interwał pomylilem sie ... a zwiekszenie dawki to kiedy ma byc w jakims danym momecie czy jak bede czul ze cos za słobo itp ?
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1050
jak przestaniesz czuc ze dziala albo np. wez raz 3 na porcje i sprawdz jak dziala jak bedzie dobrze to zostan przy 3 jak bedzie za ostre to zmniejsz jak tak robilem az doszedlem do 6 jak wzialem 7 to bylo za ostre :D