Prosze o pewna fachową radę ćwicze od 8 miesiecy przez ten czas zażywałem białko ostrowia(6m-y)i oczywiście 3 razy na dzien węglowodany carbo(przed w trakcie i po treningu) procz tego dieta, a przez ostatnie 2 m-ce brałem Mutant Mass.
wiek 19 lat
Waga: 83 kg
wzrost 183 cm
nie brałem kreatyny ani spalaczy
Teraz zdecydowałem sie na zakup:
-kreatyna olimp (monohydrat)
-dextro juice + tauryna
-oraz dalszy ciag zażywania carbo i białka ostrowi dla uzupełnienia diety (Kupiłbym droższe białko lecz finansowo bym nie wyrobił :/ Mutant Mass jakos zle mi sie zazywało, jakos zle sie czułem po nim choc wiem ze to jest b.dobry supl.
Czy to jest dobre zestawienie na sam poczatek?? Czy wystarczy samo dextro? Czy łaczyć z tauryną? jak najlepiej zażywac?