Proszę o ocenę planu treningowego na redukcji
Podstawowe dane:
Mam 17 lat, 91 kg i 188 cm
Ilość węglowodanów 2,7g/kgmc
Ilość białek 2,4 g/kgmc
Ilość tłuszczy 0,5 g/kgmc
Liczba kcal : 2298
TRENING:
Pon 6 Weidera + bieganie + siłka
Wt 6 Weidera+ bieganie + interwały ( 20 wystrczy ? )
Śr 6 Weidera+ bieganie + interwały ( 20 wystrczy ? )
Czw 6 Weidera+ bieganie + siłka
Pt 6 Weidera+ bieganie + interwały ( 20 wystrczy ? )
Sob 6 Weidera+ bieganie + interwały ( 20 wystrczy ? )
Nd 6 Weidera+ bieganie + interwały ( 20 wystrczy ? )
Dodam jeszcze, że biegam codziennie już od roku a weidera robię od tygodnia
Proszę o komentarze
Pozdrawiam