Waga:63 kg
Wzrost:175 cm
Wiek:18
7.00
____________
Syropek(megace) 5mg
3 jajka gotowane+1 razowy
100g musli+1tab mety+sylimarol 1tab 70mg
____________
8.45
4kromki razowego
____________
9.40
Jogurt+twaróg(50g)
____________
10.35
4kromki razowego
____________
11.30
Obiad w szkole(różnie)+1tab mety+sylimarol 1tab 70mg
____________
12.40
4 kromki razowego+Gainer 50g
____________
13.35
Jogurt+2 kromki razowego
____________
14.35
2 kromki razowego
15.30 Do Domu
Syropek(megace)5mg
_______________
16.00
100g ryżu brązowego lub ziemiaków
150g piersi z kurczaka1tab mety+sylimarol 1tab 70mg
10g Oliwy
____________________
16.30 Mutant Mass 50g
____________________
17.00-18.30 Trening
po(carbo 50g)+4 tab bcaa
____________________
19.00
150g Makaronu
150g Pierś z kurczaka
10g oliwy
____________________
20.00 Mutant Mass 50g
____________________
21.00
100g tyńczyk w puszce
kasza 60g
____________________
przed snem 4 tab BCAA