- Czy 2g białka to nie za mało ? ( widziałem niektórzy bez ckd nawet dają do 3)
- Czy jesli nie robie ladowan moge jechac ckd + split + aero naczczo
- co do weglowdanow zalozmy mam 6 posilkow zawsze jakiees ww z bialka dojda 1-2 czyli zostaje mi okolo 15g ww na wykorzystanie moge je olac ? czy np. zjesc pol kilo zieloncych warzyw czy cos w przenosi pisze
- czy moge czerpac glownie tluszcze z miesa/oliw/orzechow i niczego wiecej?
- gdy robie naczczo aero ile minut po aero dac pierwszy posilek i jak on ma wygladac bialko + fat czy same bialko
- ile przed snem ostatni posilek ? czy nie na wplywu wazne zeby sie blinas zgadzal
- a wiadomo wegle sa w no boosterach np. jak dam 3x miarki xploda to troche dojdzie liczyc je normalnie ? bo w taki dzien treningowy to co przyjdzie mi z tego i z bialka np. twarog chudy to warzyw juz nie zmieszcze
- warto dodac blonnik do kazdego posilku ? jesli tak to ile Gram
Wiem ze duzo pytan ale moze na niektore odpowiecie.
Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-08-16 19:41:20