Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
667
Witam
Mam 29 lat. Waga 89 kg. Wzrost 176.
Kiedyś trenowałem na siłce przez ok roku. Później trochę się spasłem. Teraz chcę spalić trochę tłuszczu i nabrać masy mięśniowej.
Kupiłem dyma burn. Używam od tygodnia. staram się dbać o dietę, ale różnie to wychodzi. Trenuję co 2 dzień na siłce.
Kolega radzi mi abym brał bcaa przed i po treningu palić mięśni. Chciałbym się dowiedzieć czy jest mi to potrzebne.
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3987
Nie powinienem starać się trzymać dietę i brać spalacze, tylko KONIECZNIE trzymać diete z ujemnym bilansem i starać się brać spalacze jeżeli już naturalnie nie można zbić wagi.. Zostaw sobie bcca, spalacz też. Spokojnie 10kg można stracić samą dietą, aerobami i ćw. siłowymi. spalacze na potem, bo potem sie pewnie przydadzą.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta nie musi być od razu na starcie z bilansem ujemnym.
Zmiana sposobu żywienia, jakości produktów dostarczanych do organizmu oraz odpowiedni rozkład białek/tłuszczy/węgli sam poprawi stan zdrowia i wygląd sylwetki. Z czasem można się pokusić o dokładniejszy wgląd w diecie, po opanowaniu podstaw.