Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
cześć Panowie.
Wiec tak, skupiłem sie na redukcji Tkanki tłuszczowej, mam dietę już 3 tyg ale na samej diecie efakty nie sa powalające, Zakupione mam suplementy + spalacz venom 3.0 bialko itp....
Trenuje na siłowni 3-4 razy w tyg w zależności jak z czasem ale 3 to min 4 max.
I tak Po treningu siłowym 1,5 godz, chce zacząć Robić Aeroby Czyli co najlepsze będzie:
Rowerek? - ile czasu, w jakim tempie,?
5 serii brzuszków każda po 1 min, na ławeczce skośnej.
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26013
nie rób tak długo aerobów po trening silowym bo tylko spalsiz miesnie. najlepiej byłoby gdybys wkleil ankiete oraz swój trening. po siłówce najleszpy jest hit
pozdrawiam