Hej mb1831.
Ten portal ma na celu doradzić,a nie odsyłać do innych stronek.
Mb1831 masz 20lat jesteś wiekowy młody i masz doskonała masę wyjściową do
treningów.
U ciebie najlepiej będzie tak mi się wydaje,zastosować dużo białka (320g) i mało węglowodanów (około 150g).To organizm zmusi do czerpania zasobów z tłuszczu.Posiłki trzeba rozłożyć co 2,5 h-3h.Powinno się pić dużo wody,żeby wydalić szkodliwą przemianę materii pochodzącą z białka.Taką dietkę nie można stosować nie dłużej jak 3 tyg.Później zwiększyć podaż węglowodanów do 550g.Nie są to sumy duże.
Jeśli będziesz zainteresowany to napisze bardziej szczegółowo.
To co przedstawiłem to tylko i wyłącznie zarys ogólny.
Powodzenia.