Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
482
Cwicze 3x w tygodniu plan sobie ulozylem ze cwicze podczas jednego treningu:
klata+biceps
plecy+triceps
braki+nogi
Chodzi mi o to ze nie wiem czy najpierw robic wszystkie cwiczenia na dana grupe miesniowa czy je laczyc jakos, jak narazie robie 3 cwiczenia na grupe i zaczynam inna.
Z gory dzieki za odpowiedz