Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Amentoris ale trzeba wziac pod uwage, ze tak na 500g produktu jest 250g bcaa, czyli chcac dostarczyc 10g bcaa musimy wziac 20g bcaa xtra. tak wiec wychodzi 40g w dzien treningowy co daje nam 12,5 treninga
...
Napisał(a)
tak ale mięśnie budują sie po treningu a nie przed ani w trakcie wiec to zaprzecza tej teorii
i co wy na to?
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-11 22:30:25
i co wy na to?
Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-11 22:30:25
...
Napisał(a)
TomQ-MAG - wersja którą podałem jest na tzw. biedacko, jak kto woli w choooj ekonomicznie, sam ładuje zazwyczaj po 20g bcaa (bez gluty ) przed i po tren.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
zalezy jak na to patrzec.
gdzies na bf byla ta tabela z wchlanialnoscia bcaa
to zeby swobodnie krazylo w krwiobiegu i tak musi byc wypite conajmniej godzine przed treningiem, czyli ujmujac, jak ktos pija podczas, czy przed, to zacznie dzialac, akurat po skonczonym treningu.
Amentoris spoko, sprostowalem tylko tak, dla porzadku
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-11 22:32:38
gdzies na bf byla ta tabela z wchlanialnoscia bcaa
to zeby swobodnie krazylo w krwiobiegu i tak musi byc wypite conajmniej godzine przed treningiem, czyli ujmujac, jak ktos pija podczas, czy przed, to zacznie dzialac, akurat po skonczonym treningu.
Amentoris spoko, sprostowalem tylko tak, dla porzadku
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-11 22:32:38
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ja mam trening ok 1h 15min i np robie 45min klatke ewentualnie pije te amino i ćwicze biceps, po treningu 2 porcja amino, bynamniej wiem ze nie pójdzie na marne w takiej opcji
...
Napisał(a)
No Problem - ja też sprostowanie napisałem - dla porzadku .
O ile dobrze pamiętam wchłanialność bcaa wahała się w granicach 40-50minut...
Pijesz bcaa podczas treningu? Nie lepiej łyknąć je z pół godzinki, lub i godzinę przed treningiem... Dawki te praktycznie Ci się pokrywają i pijesz 2 porcje, jedna za drugą, a wówczas będzie to nieco rozłożone w czasie.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-11 22:42:27
O ile dobrze pamiętam wchłanialność bcaa wahała się w granicach 40-50minut...
Pijesz bcaa podczas treningu? Nie lepiej łyknąć je z pół godzinki, lub i godzinę przed treningiem... Dawki te praktycznie Ci się pokrywają i pijesz 2 porcje, jedna za drugą, a wówczas będzie to nieco rozłożone w czasie.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-11 22:42:27
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
przed, w trakcie i po przydatne, dzialanie antykataboliczne, ale nie dla kazedego i nie zawsze rownie potrzebne, zaczynasz cwiczyc - niech ci to glowy nie zaprzata
Polecane artykuły