Posiadam domowa silownie z ktorej korzystam codziennie...
Wiem ze nie jest to dobre, lecz do tej pory nie mialem czasu aby bawic sie w experymenty.
Mam 16 lat okolo 50 kg oraz 165 cm wzrostu.
Chialbym aby pomogl mi ktos dobrac odpowiednia diete oraz program.
Chodzi mi o to aby przyprac jak najwiecej w klacie oraz rekach, lecz pozostac zwinnym oraz szybkim jak do tej pory, aby dalej moc cwiczyc sztuki walki.
Bardzo prosze o pomoc.
Z gory dziekuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 50kg
Wzrost: 165
Cel treningowy: Klata i Rece
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac
Uprawiane inne sporty: TKD, Football
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.blogscene.co.uk/uploads/w/Will3/1610.jpg
Dieta: ---
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: Nie wiem czy powinienem...
Nie chodzi o to ile ciosow zadasz, tylko o to,
ile ciosow jestes w stanie przyjac i walczyc dalej.
Tak zostaje sie zwyciesca.